BALI BELLY SYMPTOME UND BEHANDLUNG FÜR REISENDE
Bali Belly, Thailand Trots, Montezumas Rache … du httest es schon, wir hatten es auch. Exotische Strände und Naturwunder der Welt zu besuchen ist zu schön um Reisedurchfall zu erkranken und seine Zeit im Hostel oder Hotel zu verbringen. Also schnell gesund werden oder gar nicht erst daran erkranken. Und den Urlaub im Paradies genießen.
Angesichts der Tatsache, dass Reisedurchfall bis zu 50% der Reisenden in Asien betrifft, gibt es eine gute Chance, dass du irgendwann betroffen bist, wenn du keine spezifischen Maßnahmen ergreifen, um dies zu verhindern. Und wenn du bereits niedergeschlagen bist, solltest du die klassischen Bali-Bauch-Symptome und Behandlungsoptionen kennen die tatsächlich funktionieren. Wir geben dir Deckung. Auf diese Weise verschwendest deine kostbare Urlaubszeit nicht mit Fliesen zählen im Badezimmer!
WAS IST EIN BALI BAUCH?
Bali Belly ist nur ein schrulliger Name für Reisendurchfall und Magenschmerzen, die Touristen auf Bali erleiden. Es ist technisch ein akuter Fall von Gastroenteritis, oder kurz Gastro, und wird fast immer durch das Essen kontaminierter Nahrung oder Wasser verursacht.
Die Arten von Darmpathogenen oder Mikroorganismen, die Bali Belly verursachen, umfassen:
– Bakterien – am häufigsten E. coli oder andere Arten wie Campylobacter Jejuni, Salmonella und Shigella.
– Parasiten – einschließlich Giardia lamblia, Entamoeba histolytica, Cryptosporidium parvum, Dientamoeba fragilis und Blastocystis hominis.
– Viren – Norovirus und Rotavirus sind vermutlich in bis zu einem Drittel der Fälle vorhanden.
Also, du hast im Grunde eine Darm-Infektion, die Ihre Bali Belly Symptome verursacht.
BALI BELLY SYMPTOME
Die klassischen Bali-Bauch-Symptome umfassen im Allgemeinen Durchfall (mindestens drei ungeformte / lose / wässrige Stühle innerhalb eines Zeitraums von 24 Stunden) und können auch eine der folgenden Symptome einschließen:
– Übelkeit
– Blähungen, Krämpfe und Schmerzen
– Fieber oder milde Temperatur
– Kopfschmerzen
– Mangel an Energie
– Blutige Hocker.
Die gängigste Version der Ereignisse sieht so aus: Du hast vier bis fünf lose oder wässrige Stühle, vielleicht mit Fieber und Krämpfen, für zwei bis vier Tage des Urlaubs auf Bali. Niemand will Bali Bauch Symptome … aber wie behandeln?
BALI BAUCHBEHANDLUNG
Die Behandlung von Bali Belly liendert erstens deine Symptome und verhindert Austrocknung. Zweitens wird der krankmachenden Erreger so schnell wie möglich entfernt. Folgendes musst du tun:
Was rauskommt, muss wieder rein. Ich rede hier über Wasser, nur zur Info. Wenn du Bali Belly oder Reisedurchfall hast, ist es meistens Wasser, das du verlierst.
Hier einige Vorschläge:
– Wasser – Bleib bei sicherem, sauberem Trinkwasser aus der Flasche.
– Mineralien – Lade dein Wasser auf, indem du Salz und Zitrone oder Limonensaft hinzufügst, um Elektrolyte und Mineralien, die du verloren hast, zu steigern.
– Kokoswasser – ein weiterer guter Weg. Kokoswasser hat Mineralien und hilft dir die zu ersetzten die du verloren hast. Stelle S sicher, dass es aus einer sicheren, sauberen Quelle stammt – aus einer frischen Kokosnuss!
– Vermeiden Alkohol und Koffein – Stimulanzien und Reizstoffe sorgen dafür das du dich schlechter fühlst.
– Trinkbeutel – wie Nuun Elektrolyte sind handlich und einfach zu handhaben.
– Rotes Herz – Ich habe das selbst nicht probiert, aber viele Leute schwören auf Himbeer-Herz, sowohl für die Grundprävention als auch für die Behandlung.
WAS KANNST DU ESSEN
Der Fokus deiner Diät sollte auf leicht verdauliche Kost liegen, weniger auf Gesundheit.
Vermeide Zucker und scharfes Essen! Vermeide auch Milchprodukte, rohe Nahrungsmittel wie rohes Gemüse, Nüsse, Samen und so weiter, da du bereits ein entzündetes Verdauungssystem hast und es damit zusätzlich belastest.
Hier ist eine Liste von Nahrungsmitteln, die feuchtigkeitsspendend und / oder leicht verdaulich sind:
– Knochenbrühe – wenn du sie bekommen kannst, ist Knochenbrühe ideal für die Darmheilung.
– Apfelmus – enthält Pektin (eine Art von Faser), die hilft den Stuhlgang zu festigen.
– Banane – hast viel Kalium, ein Elektrolyt
– Suppen und Eintöpfe – großartig, weil Sie Fleisch und Gemüse enthalten, die gründlich gekocht sind. Sie enthalten auch viel Salz (Natrium) und Wasser zum Rehydrieren und Auffüllen verlorener Mineralien.
– Reis – nicht die erstaunlichste Nahrungsquelle, aber super leicht zu verdauen.
– Kartoffel – wenig Ballaststoffe und sehr leicht verdaulich.
NATÜRLICHE ERGÄNZUNGEN
Die Natur hält einige Stoffe bereit die dir helfen Bali Belly zu behandeln oder vorzubeugen.
Hier ein paar Vorschläge:
– Saccharomyces Boulardii – ein wirklich gut erforschtes Probiotikum, das Durchfallerkrankungen wirksam bekämpft und gute Bakterien im Darm wieder herstellt. Sacc B. verhindert, dass sich Bakterien an den Darmwänden festsetzen, wodurch sie leichter entfernt werden können.
– Oreganoöl – ein tragbares flüssiges antimikrobielles Mittel, das billig und ein bewährtes Mittel gegen Krankheitserreger ist. Es sollte mindestens 60% Carvacrol als Wirkstoff enthälten.
– Alternative antimikrobielle Mittel, die etwas sanfter sind, sind Knoblauch und Echinacea.
– Aktivkohle – wird verwendet, um den Verdauungstrakt zu entgiften. Es bindet an unerwünschte Krankheitserreger und Toxine, so dass du sie über den Stuhl ausscheidest. Es ist billig und in den meisten Apotheken in Bali erhältlich.
– Ingwerwurzel – eine großartige natürliche Option zur Verringerung der Übelkeit, die oft mit Bali Belly einhergeht.
– Kombucha ist ein mostähnliches Getränk auf Tee Basis mit probiotischer Wirkung.
– Probiotika – helfen, Krankheitserreger abzuwehren und gute Darmbakterien aufzubauen. – Yakult!
– Travelan -. Es ist ziemlich billig und in den meisten Apotheken in Bali erhältlich.
Medizin
Wenn du keinen Zugang zu hochwertigen Naturprodukten hast, gibt es Medikamente in Apotheken die dir helfen. Lass dich am besten vor Ort beraten.
WIE VERMEIDEST DU BALI BELLY
– Vermeide es Leitungswasser beim Zähne putzen zu verwenden und achte darauf, dass du beim Duschen kein Wasser in den Mund bekommst.
– Bevorzuge sichere Getränke, die gekocht, abgefüllt oder mit Kohlensäure versetzt wurden.
– Kochendes Wasser für mindestens eine Minute (oder drei Minuten in Höhen über 2.000 m) das tötet die meisten Käfer.
– Jod Flüssigkeit oder Tabletten sind eine einfache und effektive Möglichkeit, Wasser zu reinigen, obwohl Parasiten in Zystenform jodresistent sein können.
– Eiswürfel werden oft übersehen, da das Einfrieren die meisten Käfer nicht tötet.
– Die Karbonisierung tötet schlechte Käfer, indem sie den pH-Wert senkt und sie zu einer sichereren, wenn nicht sogar gesünderen Option macht – zB. Bier, Softdrink und Soda oder Mineralwasser.
– Achte darauf den Verschluss deiner Wasserflasche zu überprüfen, um sicherzustellen, dass es sich nicht um Abfallflaschen handelt, die mit Leitungswasser gefüllt wurden.
– Konsumiere täglich ‚rotes Herz’, ‚Kombucha’ oder Ykult.
– Kaufe einen Wasserflaschenfilter, der 99,9% der schlechten Bugs entfernen kann
NAHRUNG UND HYGIENE ZUR VERMEIDUNG VON INFEKTIONEN
Angesichts der Tatsache, dass schlechte Hygienegewohnheiten lokaler Restaurants den größten Beitrag zu Bali Belly leisten, ist Prävention nicht immer in deiner Kontrolle. Was total sch…. ist! Allerdings gibt es ein paar grundlegende Tipps zur Reduzierung des Risikos:
– Denke daran, dass ein großer Teil des Risikos, das mit unsicheren Lebensmitteln verbunden ist, eher mit dem Wasser mit dem es zubereitet wird, als mit dem Essen selbst zu tun hat.
– Vermeide Salate und rohes / ungegartes Gemüse.
– Bevorzuge frisches und vollständig gekochtes Fleisch, Geflügel, Fisch und Gemüse. Buffets sind schwierig, seie also sehr vorsichtig.
– Hände weg von Lebensmitteln von Straßenhändlern. Ich weiß, dass es lecker aussieht und riecht, und du kannst damit durchkommen!
– Esse nur Obst, das du selbst schälen kannst.
– Wenn du Zeit hast, überprüfe Bewertungen und Rezensionen online.
– Waschen deine Hände mit Seife oder natürlichen antibakteriellen Flüssigkeiten, insbesondere nach dem Toilettengang, dem Umgang mit Geld und vor den Mahlzeiten.
Antibiotika für Bali-BELLY
Die meisten medizinischen Experten sind sich einig, dass Antibiotika zur Prävention nur in kurzen Kursen und nur unter speziellen Bedingungen verabreicht werden sollten (z. B. Menschen mit geschwächtem Immunsystem und solche mit HIV, Diabetes und chronischer Darmerkrankung).
Der wohl beste Tipp: Achte auf deine Ernährung und Hygiene!!